自粛生活が長引き、運動不足が加速している方へ、お家エクササイズのススメ
自粛生活、確実に今までの生活より運動量が減っています。しかも、家にいるから食べてします。ということで、カロリーは摂取している。。。意識して体を動かさなければ、確実に太る。。。
お家エクササイズのメリット
- 天気に関係なく、いつでもできる。
- エクササイズのためのウェアやシューズが無くても出来る
- 小さい子どもがいるママでもちょっとした隙間時間に取り組める
- 汗だくの姿を他人に見られない。（他の人の目が気にならず、没頭できる）
- 汗を流したくなったらすぐシャワーで流せる（風邪ひかない）
- １畳ほどのスペースがあればできるものが多い。
お家サイズエクササイズのデメリット
- 他の人から見られていないと頑張れない人は続かない
- マンション等の騒音問題
６歳と２歳の子どもがいますが、私がエクササイズしている隣で、読書したり、ゲームしたりとそれぞれ好きなように子供達は過ごしています。
久しぶりに腹肉に効く「コアリズム」のサルサパーティーやってみました！
自粛生活が長く、お腹周りのお肉が気になってきました。そこで、懐かしい「コアリズム」DVDをやってみました。2008年ごろ、芸人のくわばたりえさんが取り組んで痩せたと話題になった商品です。
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ドMです。準備運動の段階で腹筋が悲鳴あげました！
2008年ごろに購入し、当時５キロほど痩せた経験がありますので、効果は実証されています。私も12歳も年を重ね、カラダも老化したこともあり、本格的なエクササイズに入る準備運動の段階で、腹筋が悲鳴をあげるほどでした。コアリズムおそるべし！最近、youtube動画で30分弱のエクササイズ動画に取り組んでいましたが、このコアリズムの「サルサパーティー」は45分とエクササイズ時間も長いです。キツいです！！！
ネット回線遅くなったら、DVDで運動も有りです。
家族揃って、自宅で過ごす時間が多く、みんなでネットを使うと、ネット回線が遅くなりますよね。。。我が家もパパが携帯をいじりながら、パソコンでyoutube動画を視聴。子供たちはアイパッドでゲームや電子書籍で読書。ママもyoutube動画をみようとすると流石に、ネット回線が遅くて快適に見れないという状況になりがちです。
そんな時、DVDをみるのもいいですよね！
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