家の中でエクササイズ。滝汗出ます!おすすめyoutubeエクササイズ動画!

エクササイズゆるっと外面自分磨き

相変わらず毎日stayhomeな毎日。ストレス溜まってきてます。

 コロナウィルスによる緊急事態に入る以前から、ストレスをためがちな生活を送っていたわたし。ママ業って自分の思い通りにならないことばかり。自分がやりたいことなんていつも後回し。今までは、主人が子供をみれる日に、たまーに、一人になる時間を作ってなんとかバランスを保っていたという生活でした。やっと新年度になり、下の子も保育園が決まり、やっと仕事ができる!自分の時間が少しはできる!と思っていた矢先に、このコロナウィルス大流行!涙
ここにきて、今までよりもさらに負荷がかかって、ストレスが増大!
このように、思い通りになっていない人ばかりだとおもいますが、私もそのうちの一人です。このままではメンタル崩壊!

ストレス発散に体を動かして汗をかくことはかなり有効的です

ストレスを感じてしまうのは当たり前だと思います。大事なことは、自分がストレスを感じて居るということに気づけること!そして、そのストレスを発散する術をたくさん持っておくこと。ストレスを発散する方法はたくさんあると思いますが、汗をかくことはとても有効的だと思います。体を動かして居るうちは、頭の中のモヤモヤや心のイライラを一瞬かもしれませんが、感じたり、考えたりすることがないです。ずーっと頭の中にもやもやした思いが留まって居る状態はツライですよね。お天気がいいときには外に出て体を動かすのもいいのですが、お天気が悪いときは部屋の中での運動がおススメです。

自宅でも簡単に、騒音も気にせずにできるエクササイズあります。

わたしは、ズバリyoutubeのエクササイズ動画をみてカラダを動かしています。でも、マンションなど集合住宅にお住いの方は、運動による騒音も気になるところですよね。
エクササイズ動画、いろいろアップされていると思いますが、わたしのおすすめはこの方です。

アラフォーのわたしがお勧めするのはこの方!滝汗かけて、めっちゃ元気になれます

【決定版】家で飛ばない有酸素運動ダンスでダイエット!レッツ痩せるダンス!〜家で一緒にやってみよう〜

Marina Takewakiさんのエクササイズ。ダンスが苦手な方も取り組みやすいと思います。この方のキャラクターも可愛らしくて、楽しくダンスできます!すでにチャンネル登録数も47万人!もいるので、有名なお方だと思いますが、本当に、楽しく汗がかけて、元気になれるので、超おすすめです!

ストレスを吹っ飛ばせーーー!!!!!

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